一般在月經的最后兩天和月經后的一周左右減肥最好。
女性在經期的時候，身體的荷爾蒙會比較不穩定，會加速脂肪的消耗，因此身體的新陳代謝會比平常更快。在經期的最后兩天，可以進行20-30鐘的瑜伽，同時進行15-20分鐘的快速步行，這樣可以加快腹部的脂肪燃燒，在月經后一周內，每天進行30-40分鐘的有氧運動，可以幫助人體加快新陳代謝，加快體內的脂肪消耗。
一般來說，在月經干凈后7到20天左右減肥最好。
女性在月經期間由于激素水平的降低，體內新陳代謝可能會比較緩慢，體重可能會保持穩定或增加，同時由于女性在月經期間可能情緒低落，壓力也比較大，容易感到疲勞。而在月經干凈后的7到20天，雌性激素分泌升高后可能會隨著孕激素分泌，加速體內能量的消耗和吸收，所以在在月經干凈后7到20天左右減肥最好。
科學的飲食，及運動。每餐主食在100到150克之間，不要吃油炸的食物，多吃富含蛋白質的食物，及富含維生素c的蔬菜及水果，不要喝飲料，根據自己的身體狀況，制定一個長期運動的計劃，比如游泳，快走，慢跑，仰臥起坐，俯臥撐，騎自行車等，這樣調整半年以后看是否來月經。
問題分析：你好，減肥藥物對機體內分泌都是有一定影響的，會引起月經周期。但是女性月經周期推遲3到7天也是屬于正常的。
意見建議：建議，如果出現月經周期推遲現象的話應及時停止服用減肥藥物，停藥以后可以暫時觀察，如果周期推遲十天以上還沒有來潮的話，應到醫院進行一下B超檢查，查看子宮內膜厚度，必要時在醫生指導下應用黃體酮，促進月經來潮。
問題分析：你好，在月經的第1-7天。這時候是女孩減肥的最好時期，雖然身體會比較虛弱，但還是建議女孩每天做半個小時左右的運動，但是建議不要做一些太劇烈的運動奧，可以做一些慢走的運動等都會保持一個很好的身材。
意見建議：在月經的第7-14天，在這時候除了要多吃點蔬菜之外，還要加強運動的強度頻率和強度才行。在月經的第14-21天。做一些相對劇烈的運動，例如長跑。跳繩也是一項不錯的選擇。
問題分析：你好，減肥藥含有大量的激素是會嚴重影響正常的身體激素分泌，尤其是會影響月經。
意見建議：所以不建議服用減肥藥物來減肥，應該是適當節食和經常性的運動來完成減肥，祝健康。
