考慮是失眠癥，與你的體質(zhì)、內(nèi)分泌失調(diào)和精神緊張等因素有關(guān)，與你剛剛懷孕可能關(guān)系不大，表現(xiàn)為入睡困難和淺睡眠，頭暈乏力和記憶力減退等不適，在睡前可以聽(tīng)聽(tīng)緩和的音樂(lè)。建議平時(shí)保持情緒穩(wěn)定，不要生氣，著急。晚上睡之前不要看讓人精神興奮的電視電影。

孕期失眠可以通過(guò)以下方法緩解：
1.孕婦要保持良好的心情，消除緊張、焦慮等不良情緒，心情平和時(shí)睡眠更好；
2.孕婦晚上睡覺(jué)前可以喝少量牛奶。牛奶可以安神，提高睡眠質(zhì)量；
3.孕婦睡前可以用溫水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)可以改善失眠癥狀。如果采取上述措施后，睡眠質(zhì)量仍然較差，建議及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取治療措施，以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

一般情況下，懷孕四個(gè)月睡不著失眠可能是正常現(xiàn)象、不良情緒等原因?qū)е碌摹＝ㄗh及時(shí)就醫(yī)，查明病因，對(duì)癥治療。具體情況分析如下：
孕期失眠是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，主要是因?yàn)樽訉m逐漸增大，會(huì)影響到呼吸狀況，從而導(dǎo)致失眠。此外，孕婦在懷孕期間精神壓力大，容易出現(xiàn)焦慮，影響睡眠質(zhì)量。所以孕婦在懷孕期間一定要放松心情，不要給自己太大的壓力，最好是朝向左側(cè)睡覺(jué)，按摩頭可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠，睡前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳，做足底按摩。

懷孕35周失眠睡不著覺(jué)。建議平時(shí)最好適當(dāng)多活動(dòng)，保持飲食習(xí)慣。
睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶，注意監(jiān)測(cè)血壓、血糖、腎功能等。另外，考慮服用谷維素、安神補(bǔ)腦液、維生素B1、B12等調(diào)理的中藥制劑。紅棗蓮子湯、小米南瓜粥、牛奶米粥、黃花豬心湯、百合紅棗甜湯等食物也可以多吃，可以改善睡眠。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠睡不著覺(jué)的情況，建議去醫(yī)院檢查原因，對(duì)癥治療。

指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，失眠主要考慮為心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力過(guò)大引起的，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，在睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。

問(wèn)題分析：剛剛懷孕，白天晚上都睡不著失眠，失眠是各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短等不適，由于你已經(jīng)懷孕是不能藥物治療的
意見(jiàn)建議：推薦您采取失眠的日常調(diào)理法，經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水。 不要總熬夜，睡前不要避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,等,可以喝些牛奶。