可以配合中藥補腎地黃丸調(diào)理，平時不要勞累過度，注意休息，適當(dāng)鍛煉，增強身體素質(zhì)。像可能是本身體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致少精腎虛，有可能是因為后天失養(yǎng)加上營養(yǎng)不良，平時多吃高蛋白食物可以吃生蠔，蝦仁，韭菜，核桃，芝麻等。

通常情況下，腎虛脾虛吃參苓白術(shù)散、六味地黃丸等藥物比較好。
如果是脾氣虛，腎陰不足，可以口服參苓白術(shù)散、六味地黃丸。如果是脾腎陽虛，可以口服四神丸、附子理中丸等。必要的時候，也可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科，服用中草藥湯劑進行調(diào)理。
同時建議患者盡量避免熬夜、過度勞累、房事過度等不良習(xí)慣,適當(dāng)放松心情,緩解精神壓力。可適當(dāng)進行一些有氧運動,如慢跑、游泳等。

脾胃虛弱自愈一般因人而異的，可以從飲食和鍛煉上改善。體質(zhì)虛弱，飲食不好就會導(dǎo)致脾胃虛弱，氣血不足，加上有腎虛，就會出現(xiàn)腰膝酸軟。腎虛平時多運動鍛煉，多做有氧運動。

腰膝酸軟是腎虛所致，中醫(yī)認為，腰為腎之府，腰部狀態(tài)可反映腎藏虛實。腎虛分為腎陽虛、腎陰虛兩種，其中腎陽虛表現(xiàn)為畏寒、腰膝酸軟、性欲降低、脈細、面色白或者臉腫、舌苔白等，腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、自感燥熱、男性容易早泄、口渴、脈細數(shù)、舌淡紅等，通過辯證分型，對癥用藥，平時加強營養(yǎng)，適度鍛煉也有利于體質(zhì)的強健。

脾虛伴隨腎虛。女性可以健脾補腎。如果腎陰虛，建議服用某藥丸并配合健脾的藥物。如果腎陽虛，建議服用腎氣丸，配合健脾的藥物進行協(xié)調(diào)。平時，女性應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體，提高身體抵抗力，戒煙戒酒，多吃富含維生素的蔬菜和水果，少吃辛辣、油膩和刺激性的食物，或者去醫(yī)院找中醫(yī)脈診和辨證，選擇中醫(yī)調(diào)理。

腰膝酸軟大多是由于腎精虧虛導(dǎo)致的，可以通過服用一些補腎填精的中成藥來改善。
腰膝酸軟在生活中是比較常見的，為中醫(yī)腎精虧虛的一種癥狀。表現(xiàn)為腰部和膝部的酸軟無力，同時可伴手腳涼、四肢無力，頭暈耳鳴等其他腎精虧虛的癥狀。腰膝酸軟會讓人感覺到不舒服，甚至都沒有辦法順利的入眠，且腰膝酸軟容易在性生活之后，或者過度勞累時加重。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補腎填精的中成藥比如八子補腎膠囊，其以菟絲子、枸杞子、五味子等八種補腎益精的種子類藥物為主，含鹿茸、海馬補腎填精的動物藥，又兼人參溫扶元氣，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽，諸藥合用起到補腎填精、調(diào)理陰陽、溫扶元氣的功效，能改善腰膝酸軟的癥狀。
另外，建議在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，不要過于勞累，如果癥狀遲遲得不到改善則建議及時就醫(yī)。