腰疼蹲一會就不疼了的原因有炎癥反應消除、舒展腰肌等。
腰部疼痛可以通過下蹲位來增加腰椎管體積，讓受壓迫的神經和脊髓組織的血液循環得到補充，可以快速的消除炎癥反應，減輕疼痛。蹲姿可以舒展腰肌，讓腰肌得到松弛，可以減輕腰肌的緊張和酸痛。患者應積極配合治療，避免進行高強度性運動，避免反復旋轉和彎腰的運動。
腰痛為酸脹痛，休息后可緩解，但臥床過久又感不適，稍事活動后又減輕，活動過久疼痛再次加劇�？赡苁茄趽p，疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。
對于腰部疼痛引起的腿疼痛，主要是因為腰椎間盤突出癥對下肢神經造成的，因此多長時間能好，需要根據腰突病癥的減輕來判斷。
患者要注意進行腰部的放松，不要導致腰部肌肉過度勞累，還可以通過熱敷、理療、艾灸、腰部牽引等保守療法來進行治療，通常在半個多星期后可以減輕腰腿疼痛。因為腰突的病情和患者的年紀，康復的速度也是有所差別的。
空調吹多了腰疼可以通過一般治療、藥物治療等方式進行治療。
空調吹多了腰疼是因為著涼導致的腰肌痙攣，導致局部的血液流通不暢，。腰間盤病、腰肌勞損等都會導致病情惡化，此時要多休息，讓腰椎的肌肉得到充分的放松，可以用熱敷或烤電來減輕癥狀。當患者感受到劇烈疼痛時，可以遵醫囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉片等藥物緩解癥狀。
憋尿腰疼,尿后就不疼了可以采取以下辦法進行緩解。
憋尿的時候會有腰部疼痛，尿后不痛，如果確診為慢性膀胱炎，要進行膀胱鏡的檢查，一般是急性的膀胱粘膜炎，可以服用熱淋清膠囊等中成藥，服用三金片等，四到八個星期后就會好轉。但是如果是急性的膀胱炎，或是間質性的膀胱炎，這種不屬于傳染性的膀胱炎，要進行經尿路和膀胱粘膜的電切，是可以完全根治的。
腰椎間盤突出首要的癥狀約有85%左右都是腰部疼痛，原因是腰椎間盤突出之后，刺激腰椎的竇椎神經導致腰部疼痛。但是，如果突出的腰椎間盤刺激到神經根，就會導致下肢的酸脹疼痛，麻木等癥狀產生。