通常來講，出現睡眠障礙可能是由外部因素、病理因素等原因導致，針對不同的原因，采取不同的治療手段。
一、外部因素
現如今生活壓力過大、不規律的生活作息或是由于多種情緒因素影響了睡眠，導致了睡眠障礙的問題出現，這是目前較為常見的一種引發因素，這類人群可以通過緩解心理壓力，減少日常的心理負擔，適當做一些能夠放松心情的活動，如健身、瑜伽等，都有助于改善睡眠障礙的問題。
二、病理因素
一些人群長時間處于睡眠質量差、睡眠周期短的問題之中，很容易誘發睡眠障礙的出現，可能還會伴有心焦、心悸、抑郁、頭暈眼花等癥狀，嚴重時會導致內分泌失調，通常有這類情況的人群建議在日常服用一些能夠提高睡眠質量的產品，如晚必安酸棗仁油軟膠囊，這是一種采摘的純天然野生酸棗仁，經過特殊的工序提取出其中的酸棗仁油，具有安神助眠、鎮靜寧心的功效對于改善睡眠質量、延長睡眠周期。
兒童睡眠障礙是通常是以下原因引起的：
1.不良睡眠習慣:大多數孩子都有各種不良的睡眠習慣，比如睡前玩電子產品、看刺激性圖片、吃得太多、喝咖啡、劇烈運動、睡覺關燈、睡眠時間紊亂、入睡前需要父母陪伴等。
2.社會和家庭因素:社會整體對兒童睡眠障礙重視不夠，缺乏相關知識和治療經驗。父母婚姻關系不和諧，父母文化程度低，父母睡眠時間不規律，生活壓力大，也容易導致孩子睡眠障礙。
3.身心疾病:因素睡眠障礙常繼發于各種軀體疾病，包括哮喘、阻塞性呼吸暫停綜合征等。兒童期抑郁癥、焦慮癥等很多心理疾病也會導致睡眠障礙。
4.遺傳和環境因素:睡眠障礙可能受到遺傳因素的影響。根據相關研究，父母患睡眠障礙的概率是父母未患睡眠障礙的孩子的3倍。睡覺時，周圍環境(強光刺激、外界噪音)也會影響孩子的睡眠。
問題分析：你好，睡眠障礙的原因很多，從你的描述來看你的失眠可能與生活事件有關，可以尋求心理治療師的幫助；另外失眠嚴重影響到你的生活，是需要及時進行藥物治療的。
意見建議：建議三甲綜合醫院精神衛生科門診治療，同時積極進行心理治療，祝好
心理指導：你好，剛和男友分手導致精神痛苦，失眠，這個情況考慮心因性比較大，另外可能有一定程度的應激障礙，失眠的病因很多，有生理內分泌調節問題導致應激障礙，也有心理原因導致的失眠，建議你去醫院精神科失眠門診就醫，專門針對性的治療失眠，進行心理治療等方法，應激干預，幫助你接受分手從新找回自己和生活。你主要考慮還是心因性的原因大。
健康指導：對于睡眠質量不好的情況，可以補充一些蔬菜水果類的，同時可以補充一些合歡花金盞菊這樣的食物，可以有一定的作用起到調節睡眠質量情況的作用，可以改善睡眠情況的作用。
心理指導：心理指導：根據您的描述，您的癥狀是情緒高漲，思維奔逸，精神運動性興奮，您是因為內心有壓力，導致精神崩潰，睡不著覺，您有躁狂癥的傾向。建議您要注意進行放松訓練，放松狀態可以緩解癥狀，生活中不要給自己太大的壓力，內心有煩惱，不要憋在心里，要多與家人朋友聊聊天，如果可以通過自己的意志來改善情緒，最好不要服用藥物治療。
