兒童睡眠障礙可以通過日常行為習慣來改善。
睡眠的質量會影響到兒童的身體和大腦的發育，養成良好的作息習慣和良好的睡眠習慣可以促進大腦的正常發育和充足的休息。家長要幫助兒童放松，要消除身心方面的原因，同時也要避免出現引起夜驚癥的情況。家長要更多地關心自己的子女，使孩子心理發育健康，避免影響睡眠，導致兒童睡眠障礙。

兒童睡眠障礙要做的檢查主要有：
一，詢問兒童生長發育過程，看他有沒有受到過驚嚇，或飲食有沒有過于偏食，導致營養不良或其他因素，患有其他疾病或遺傳性疾病。
二，量表的檢測，通過半定量的方法評估兒童學習、生活、情緒。主要工具有兒童睡眠紊亂量表、康納兒童行為問卷、兒童社會功能評價量表、兒童適應行為評估、兒童情緒評估等。
三，檢查認知功能，通過認知評估工具，了解睡眠障礙對大腦的影響。主要工具有韋氏智力量表、認知評估系統、持續加工實驗等。
四，電生理檢查，包括體動睡眠檢測、時間相關誘發電位、腦電圖以及動態心電圖等。
五，進行影像學檢查，如核磁共振。
兒童睡眠障礙確診后要及時到相關醫院就診，及時治療。

嬰兒期睡眠障礙表現急躁、激惹，很難建立睡眠規律。4-12歲兒童的常見睡眠問題是不愿意正常上床睡覺，入睡困難、睡眠不深、多夢，早醒，醒后難以再睡，或白天睡眠過多、疲乏、困倦、醒后不適感。每周至少發生3次，并持續14個月以上，過分擔心失眠后果，產生明顯苦惱，甚至影響了其日常生活和社會功能。排除軀體疾病或精神障礙導致的繼發性失眠。

兒童睡眠障礙的主要原因如下：
1、遺傳因素：兒童睡眠障礙可能是遺傳的基因異常造成的。
2、環境因素：睡眠障礙通常是由大腦引起的。環境因素對大腦的作用非常重要，涉及到身體環境，容易患有部分疾病。也涉及到家庭環境，如教育方式不當，睡眠習慣不佳，家庭氛圍較差等環境因素。如果本身患有疾病，建議及時的進行原發疾病的治療，家長還要給孩子提供舒適的睡眠環境。

小兒睡眠障礙的治療要看病人的年齡，14歲以上的患兒最好去神經內科。睡眠障礙是一種很常見的神經系統疾病，14歲以下的兒童最好去兒科內科。
睡眠障礙的病人一般都有精神方面的問題，生活壓力，環境等方面的原因，身體疾病，服用一些藥物都會起到一定的作用。
兒童出現睡眠障礙是一種較為異常的情況，需要及時就醫檢查，明確病因后采取相應治療。

兒童睡眠障礙建議采取必要的心理治療、調整睡眠習慣、改善睡眠條件等治療方式相互結合。
1、心理治療：家長要積極的跟孩子溝通，舒緩孩子的心理壓力。
2、調整睡眠習慣：養成良好的睡眠習慣，睡前不要使孩子過于興奮，不能多飲食，睡前不玩手機等。
3、改善睡眠條件:消除或阻斷睡眠環境中的噪聲，保持室內空氣、光線、溫度、濕度適于睡眠，同時定期給孩子更換被褥內衣等。
4、教育:不能過于嚴厲批評指責孩子，更不能威脅或恐嚇孩子，不建議體罰或變相體罰。
5、藥物治療：如果孩子的睡眠障礙是由于疾病因素引起者或反復長久地出現，建議在醫生的指導下服藥治療。