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我是那種吃什么都胖的那種類型,吃的多點上腹部就胖,就是在胃周...

會員159176 22 已回復
我是那種吃什么都胖的那種類型,吃的多點上腹部就胖,就是在胃周圍的贅肉比較多。我想問一下應該怎么樣健康減肥呢?都有那些動作可以有效的減肥啊?謝謝醫生答復!
醫生回答共2條醫生回復因不能面診,醫生的建議僅供參考
2532 主任醫師 健康保健中醫科
擅長:擅長內科常見病的診斷和治療,亞健康指導等
已幫助用戶: 43286
如果想減肥的話計劃是:
每周7天至少要有5天進行慢跑30分鐘,跑步機上速度為7-8左右
然后進行30分鐘小重量的器械和仰臥起坐
然后盡量不要吃飯和面食(碳水化合物)
多吃蔬菜 水果 肉類只吃牛肉和去皮雞肉 魚類
如果堅持1個月的話 會有不錯的減肥效果
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薛葉紅醫師 醫師 邢臺中興醫院
擅長:內科
已幫助用戶: 96394
你的情況建議你晚飯不吃后只是吃少量的水果來調理一段時間就會減肥的,有問必答祝你健康!
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相關問答

可以吃一些山楂。山楂味道微酸,屬性溫和。山楂可以加快血液循環,促進排泄。腹部積液的患者通常會出現腹痛,腹脹,痛經,嘔吐等癥狀。所以吃山楂可以有效的治療。可以吃一些淮山。淮山味道甘甜,屬性平和。有益氣補腎。

龔新宇副主任醫師內科中日友好醫院已幫助用戶:0
擅長:內科、心血管疾病

減肚子需要飲食和運動搭配,效果才好。適合減肚子的食物有,香蕉,它含有豐富的食物纖維,維他命a,有強化肌膚,利尿軟便的功能。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成分,可以降低熱量的攝入,促進腸胃蠕動。漿果富含的天然抗氧化劑和膳食纖維能延長飽腹感。

夏德林主任醫師整形美容重慶醫科大學附屬第二醫院已幫助用戶:0
擅長:口腔頜面外科常見病的診治。

腹部脹滿吃以下藥,具體分析如下:
如果是因為飲食過量,可以服用健胃消食片、潘立酮片,幫助消化,減輕腹脹。如果出現胃痛、噯氣、反酸等癥狀,建議去醫院消化科進行電子胃鏡檢查,明確診斷,并在醫生的建議下服用舒肝快胃丸、雷貝拉唑等。腹部的脹滿可以通過按摩來改善,同時要注意保暖,多運動,多吃一些水果和蔬菜,以保持大便暢通。

曹鍵副主任醫師外科北京大學人民醫院已幫助用戶:0
擅長:普通外科常見疾病(甲狀腺結節、疝、膽囊結石等)、胃腸道腫瘤(胃癌、結腸癌、直腸癌、胃腸道間質瘤等)、腹腔鏡微創手術等。

逐漸調整飲食,要配以清淡,少油的厚流質飲食。要講究烹調方法,食物要極細軟,易吞咽,并易消化吸收,應注意維生素,礦物質和微量元素的補充,必要時可用水果充饑。飲食調理要以高蛋白、高維生素飲食為主,如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、羊肝、山楂、香蕉、石榴、西瓜等食品。

陳健鵬副主任醫師內科山東省立醫院已幫助用戶:0
擅長:各種常見惡性腫瘤以化療為主的內科綜合治療,尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經驗。

腹部有脂肪的減肥人士通常可以吃玉米、雞胸肉等食物來減肥;也可以在醫生的指導下吃降脂減肥片、輕身消胖丸等藥物進行減肥。
腹部有脂肪的減肥人士在飲食上應盡量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如玉米、雞胸肉等,不僅能為人體補充營養,還能控制熱量的攝入。此外,減肥人士的腹部上有脂肪,也可以在中醫醫師的指導下吃降脂減肥片、輕身消胖丸等藥物,一般能起到降脂、消胖等作用。

陳秀杉副主任醫師中醫科山東大學齊魯醫院已幫助用戶:0
擅長:手術或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫內科各類疾病;中醫兒科雜病。

一般情況下,腹部手術后吃易消化、營養價值高的食物比較好,具體內容如下:
在進行腹部手術后,患者的胃腸道功能通常需要一定的恢復時間,在此之前,患者通常需要禁食水。在排氣之后,患者可以適當地吃一些易消化的食物,如米湯、米糊等。此外,患者還可以適當的補充營養價值高的食物,如魚肉、大豆等,以增強體質,促進身體恢復健康狀態。

劉正新主任醫師內科首都醫科大學附屬北京朝陽醫院已幫助用戶:0
擅長:長期從事內科消化專業臨床工作,具有較豐富的臨床經驗和較高的理論水平,對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年,能熟練的進行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。
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