可以在醫生指導下使用藥物進行調理，而且不要吃辛辣刺激性的食物，避免心理壓力過大，夜間不要喝濃茶，咖啡等，陰虛會導致陰不制陽，虛陽上浮，心神失養會引起失眠，而且陰虛內熱會引起五心煩熱，流虛汗，口渴等癥狀。

陰虛內熱是中醫的說法。改善這種體質需要長期的飲食療法和藥物干預。
牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、貽貝、核桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、肉桂、茴香等。經常可以輪流吃。還可以服用調節內分泌、改善睡眠的藥物（如安神補腦液、首烏片等）。注意適量運動，多吃水果和蔬菜。合理緩解工作和精神壓力，避免睡前過度興奮，喝熱牛奶，聽輕音樂，穿寬松的衣服就可以睡覺。

病情分析：失眠
意見建議：
一般的情況是可以采用中藥如天王補心丹、酸棗仁湯等。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，祝早日擺脫失眠的困擾！