如果頸部肩膀出現僵硬的癥狀，首選手法按摩治療，這種方法是最直接有效的緩解局部僵硬的辦法。一般先用滾動手法，簡單的放松局部的淺層軟組織；10分鐘左右換成拿捏法和彈撥法，做更深一層組織的放松；再進行10分鐘左右，使用搖擺法和抖動法，做頸部肩部的關節舒展活動。

應該是關節脫位后的感染導致關節活動不足，僵硬病變，骨科及時的檢查治療。完善關節正側位片檢查和注意抗生素抗炎，適當的活動關節和補充營養，恢復肌力。通過拍片檢查和做血尿酸檢查的。如果檢查都正常往往是風關痛的情況。一般是可以配合用消炎止痛藥物、理療、針灸、按摩、外用藥物的治療的。

可能是頸椎病引起的，應及時去醫院拍片檢查，明確后結合醫生合理治療，可以進行針灸按摩，同時做做牽引，如果頸椎嚴重，可以在醫生指導下手術治療，平時注意不要熬夜，不要長期保持一種姿勢，以免加重病情。

引起腿部肌肉僵硬最主要的原因是缺鈣，如果長時間缺少鍛煉或者長期站立時肌肉處于一個緊張的狀態下，也會引起肌肉僵硬。如果患者腿部肌肉僵硬，可以用熱水、按摩、按摩等方法來改善肌肉的酸痛，并且要注意腿部的保溫，避免在寒冷、潮濕的地方進行活動。可以適當的補鈣，對膝關節、半月板、腰椎間盤等各種慢性關節炎進行治療。

手外傷僵硬可根據實際情況通過日常護理、使用藥物、功能鍛煉等方法改善。
手受傷后出現僵直是由于缺少功能訓練引起的，所以要做好患肢的功能訓練，屈、伸功能訓練可以在溫水中泡一泡，再涂上活絡油。另外，使用硫酸鎂濕敷也沒有太大的作用，需要進行活血化瘀的調理。日常生活中要多注意多休息。如果出現了疼痛，可以服用一些消炎鎮痛的藥物或者是活血化瘀消腫止痛的藥物，再加上中醫的熏蒸可以松解粘連，提高療效，有助于盡快緩解不適。

一般來說，肩部肌肉僵硬應該根據實際情況來處理。
肩部肌肉如果是長期在陰冷潮濕的環境中，病保持一個姿勢造成濕氣淤積在體內，血液循環不流暢導致的。或是肩周炎、頸椎病、強直性脊柱炎等引起的。患者可以去醫院做頸部ｃｔ檢查確診，并避免長時間伏案工作，適當活動頸肩，注意保暖，不要經常對著風扇或者是空調，適當睡硬板床，或是針灸、烤電、按摩、推拿、熱敷等促進血液循環緩解肌肉僵硬。