失眠心慌煩躁不安可以適當的給個人減壓，可以多進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前可以用熱水泡腳15分鐘到20分鐘，有利于睡眠減少心慌和煩躁不安。

一般來講，如果婦女心慌失眠煩躁癥狀若出現在45～55歲婦女中，則最先想到更年期綜合征。
若出現于其它年齡婦女，則先考慮是植物神經功能紊亂所致。多因精神壓力過大，情緒激動，遭遇應激事件而引起。然后是考慮到人體自身器質性病變如冠心病，心絞痛，糖尿病等所導致的不舒服癥狀。建議到醫院就診，明確診斷后對原發病進行積極處理。建議平時少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

失眠最主要的是會引起心情的煩躁，最主要需要治療的就是睡眠，在用藥的同時還需加強運動和朋友聊天，保持一個良好的心態。引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，或合并有其他的精神類疾病，例如神經衰弱。另一方面也與軀體因素有關，根據不同的原因具體分析，首先保持平常的心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重失眠者需要在醫生的指導下用藥治療，中藥對改善輕度的失眠可能有幫助。

通常情況下，嬰兒煩躁不安的原因一般要考慮以下幾個方面：
第一，各種原因導致胃腸道積氣增多，引發腸痙攣，導致嬰兒腹部不適、腹痛，也可以出現嬰兒煩躁不安。
第二，孩子受涼感冒，引起鼻子不通氣或發燒，或是出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，都會導致嬰兒煩躁不安。
第三，如果嬰兒在炎熱的夏天里蓋較厚的被子，或是室內溫度較高，導致嬰兒體溫較高，也會導致嬰兒煩躁不安。

遇到事心情急躁胸口悶煩躁不安焦慮可能由精神疾病引起，也可能屬于對某些場景的負性認知導致的行為變化，例如精神分裂癥患者往往在幻覺妄想的支配下，出現攻擊、易激惹、暴怒等相關的癥狀，所以表現為心情急躁，一旦診斷是精神分裂癥，就需要進行抗精神病藥物系統規范治療。

輕微植物神經紊亂可以適當的多參加一些體育鍛煉，比如打羽毛球、游泳、慢跑等，不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，緩解身心壓力，可達到預防各類神經疾病出現的目的。飲食睡眠要規律，不可暴飲暴食，早睡早起，不要熬夜或是通宵，看電視或是電腦的時候要注意節制，不要一坐就是數小時，良好的規律生活是保證健康的重要因素，也可抵御植物神經紊亂來襲。