失眠的原因與抑郁癥和焦慮癥有一定的關系，對于心理障礙的調理要以心理疏導為主。生活中是會出現一些挫折與不幸，經歷了這么長的人生，什么事又不能看透，何必為一些不必要的事糾結，造成自己的心理障礙。失眠可以服用佳靜安定治，的副作用和依賴性不大，只要不長期服用，就不會對身體造成影響。

焦慮癥抑郁癥嚴重失眠可通過口服藥物和心理疏導改善。
焦慮癥抑郁癥一般是由于精神和心理受到刺激所導致，比如心理或者生活壓力過大都有可能導致病變，可以在醫生指導下通過口服調理神經和安神助眠的藥物來緩解癥狀。也可以通過心理疏導的方法緩解患者的不安情緒，能有效改善臨床癥狀發作。
在治療期間要盡量避免吃一些辛辣刺激性的食物，也不要喝一些刺激性的飲品，比如酒精、濃茶、咖啡等，這些食物容易導致神經興奮。

指導意見：抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，去除心理因素才能達到根治.

指導意見：你好，結合你描述的情況，建議吃些調節神經的藥物，如谷維素復合維生素b。建議平時規律飲食別吃辣椒，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多運動，必要時去醫院中醫科看看，吃點中藥調理身體狀況，希望我的分析及建議對你有所幫助，祝你早日康復。