建議心情放松不要緊張，平時可以做盆底肌康復訓練，有利于鍛煉膀胱肌肉功能。不要憋尿，養成定時排尿的習慣。注意個人清潔衛生，穿棉質寬松透氣內衣。可以在中醫的辨證施治下進行中藥調理，可能效果更好。

女性尿頻，尿無力，腰困一般是由于泌尿系統的炎癥，也就是尿路的感染，急慢性腎盂腎炎、膀胱炎、泌尿系結石、尿道炎等，或者是前列腺的問題。建首先做下泌尿系統的規范檢查，看有無器質性病變。盡量減少對會陰局部的壓迫戒除煙酒及忌食辛辣等刺激性食物。

出現了尿頻尿急尿不盡的這種現象，說明是有泌尿系的感染或者膀胱的感染引起的，對生活影響較大，所以要盡快的去當地正規的三甲醫院進行醫治，平時要多加清洗外陰，保持清潔。

尿頻、尿無力會考慮是尿道感染或者前列腺增生的患者，治療需要根據患者的具體病癥，來對癥用藥。
如果是尿道感染引起的尿頻、尿無力，患者可在醫生指導下服用抗生素藥物來治療。
如果是前列腺增生引起的尿頻尿無力，患者在明確病因后，可在醫生指導下服用夏荔芪膠囊來進行治療，該藥適用于輕、中度良性前列腺增生，用藥后能夠增加排尿量、降低前列腺重量和臟器指數、延長排尿間隔，改善患者排尿無力、夜尿頻多等癥狀。

尿頻、尿無力可能是前列腺疾病，具體分析如下：
尿頻、尿無力與前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病有關。前列腺炎患者前列腺液分泌增多，前列腺液自行排出，此時膀胱內的小便量不多，尿無力，炎癥刺激可導致尿頻。前列腺增生患者由于前列腺增大而壓迫尿道，導致小便無力、小便頻繁。前列腺液常規和前列腺彩超檢查是非常重要的。

目前出現的癥狀是前列腺炎的表現，建議是檢查尿常規和前列腺液，如果有明顯白細胞增多，可以服用加替沙星來消炎治療，針對尿頻尿不盡排尿無力癥狀，可以服用點消炎藥來治療。