失眠、抑郁、焦慮的緩解方法如下：
1.在焦慮和抑郁期間應采取適當的護理措施。首先要減少自己的壓力。注意與家人的溝通。此外，焦慮和抑郁癥發生后，保持良好的睡眠有助于減輕心理負擔。
2.平時要照顧好自己的身體，最大限度地減少精神壓力�？臻e的時候去旅行或聽音樂看書，有助于減少失眠現象。如果有嚴重的不安和抑郁癥，可以適當咨詢心理醫生。
3.引起失眠、焦慮、抑郁癥后，也要注意緩解方法。在此期間，盡可能多的和朋友聊天、吃自己喜歡的食物、適當購物或散步等能做自己喜歡的事情，都有助于緩解精神壓力，改善病情。

對于產后焦慮失眠，要盡早就醫。
產后情況復雜。如果不需要母乳喂養，可以選擇藥物、心理治療或物理治療。但很多產婦產后需要母乳喂養，很多藥物的使用受到限制。改善睡眠和抗焦慮的藥物可以通過乳汁影響嬰兒。所以要具體情況具體分析。應首選非藥物療法，如心理治療、環境調節、家庭動員、人際關系調節等。盡力幫助孕婦，讓孕婦有更多的時間休息，平復心情。

焦慮抑郁伴有失眠現象，臨床上可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理。
多因惱怒傷肝，引起肝失條達，氣郁化火，從而上擾心神引起的失眠現象。臨床上可以用龍膽瀉肝湯加減，能夠起到疏肝泄熱，輔以安神的功效。亦可以用柴胡疏肝散加減，能夠起到疏肝解郁，理氣暢中的功效，可以配合酸棗仁，遠志，茯神等藥物養心安神。同時可以配合中醫特色療法，針灸，推拿，耳穴壓豆，耳尖放血及足浴等能夠提高治療療效。
平時要保持心情上的舒暢，避免過度緊張，抑郁，憤怒等不良情緒，要避免肝郁氣滯，氣滯化火從而加重失眠的現象。要保持良好的睡眠環境，安靜舒適，睡覺前不要吸煙，喝酒喝濃茶等。

失眠焦慮抑郁癥從醫學上講，是抑郁癥患者同時具備焦慮癥狀和失眠表現。
抑郁失眠焦慮癥主要以失眠為主，表現為易驚醒、睡眠淺表、入睡困難，醒后不易入睡等。
部分患者還會有脾氣、性格改變，出現苦惱、煩躁、精神緊張、焦慮等癥狀，部分患者還有腳心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促等全身癥狀。但是患者焦慮癥狀，沒有達到焦慮癥的診斷標準，所以就稱為失眠焦慮型抑郁癥。其實焦慮和抑郁的共病率達到80%以上。

引起癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，可引起胃腸功能紊亂。另一方面也與軀體因素有關。需要保持平常心態，增強體質，養成良好睡眠習慣。嚴重者需要在醫生指導下藥物治療�？梢耘囵B一些積極的興趣愛好，適度增強體育鍛煉。多與人溝通交流，不要過于壓抑自己。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。

失眠、做夢、盜汗可能是神經衰弱、焦慮、抑郁癥造成的。
根據疾病的不同，患者會有不同的癥狀。例如，神經衰弱會導致全身無力和腦神經障礙。焦慮癥可以伴隨著焦慮、煩躁、恐慌和恐懼。抑郁癥會伴隨抑郁癥、自責、自我評價能力下降。同時，患者可能會出現頭暈和頭痛的癥狀。盜汗多由結核、結核性胸膜炎、結核性腦膜炎等結核引起。