考慮可能是因為腰椎間盤突出沒有注意保養好，導致壓迫到神經根以后引起的牽扯性疼痛，也有可能是因為最近這段時間勞累過度導致的肌肉勞損為主，需是要到醫院先看一下。另外需要睡硬板床，注意腰部扭傷，過度疲勞，受寒，受濕等。

指導意見：你好根據您的描述建議您及時采用手術治療。小針刀治療或射頻消融治療。兩者都屬于微創手術。

腰椎間盤突出的治療方法：1,常規開放性手術（包括：半椎板切除,全椎板切除,經腹椎間盤手術）2,椎間盤鏡微創手術3,經皮穿刺切吸術4,人工腰椎間盤置換.你的情況建議到正規的醫院詳細檢查選擇治療方法.

問題分析：腰椎間盤突出導致的小腿腫脹及疼，考慮因突出的椎間盤壓迫神經、血管等所致。
意見建議：建議你進行牽引、按摩、小針刀等治療手段，保守治療。注意休息，盡量避免做重體力活動，及下彎動作。