引起記憶力減退的原因具體有，患有腦血管疾病，例如腦梗塞，會導致記憶力減退。在工作方面過于勞累導致記憶力減退，勞逸結合。生活壓力過大導致記憶力減退，平時要放松自己，要學會自我調節。患有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病會導致記憶力減退。長期睡眠不好也會導致記憶力減退，在睡前半小時喝一杯溫牛奶調節。

健忘癥的病人多與人溝通交流，多參加社會活動，多動手、動腦可能會使癥狀改善。如果患者是老年癡呆早期也可能會出現健忘，表現為近記憶力障礙，早期可應用改善腦代謝的藥物，也可以應用改善血循環的藥物。

記憶力減退是焦慮性神經癥導致的煩躁，緊張，休息不好，早醒，易怒易激惹等臨床表現，可以到醫院心理科就診檢查就可以確診，可以吃點疏肝解郁，抗焦慮的就可以治好。放松心情，避免強化問題，思慮過多，在出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練。

脾虛引起的記憶力減退是可以恢復的，脾虛氣弱心神不受血可以導致健忘、嗜睡，血不養心，睡眠自然也不好，睡眠不好當然也導致精神、記憶力差！脾虛氣弱，氣血無所生化，自然血壓低。而導致這一切的原因都在于患者精神壓力大，加上擔憂、緊張自己的身體狀況，患者壓力大、緊張、擔憂導致肝氣運行不暢，影響脾胃運行。只要調理就能恢復。

休息不好，焦慮，緊張，心事重重，氣血不足會容易引起健忘癥，記憶力下降。健忘癥是大腦的思考能力出現了障礙，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，讓健忘癥惡化，飲食清淡，不熬夜，進行運動鍛煉，吃一些調節神經的藥物。

中醫認為反應遲鈍、記憶力減退與身體氣血、代謝功能低下有關，多為不良生活習慣所致，如長期使用手機、熬夜、過度疲勞，身體得不到充分休息，在長期亞健康、疲勞狀態之下，血液循環代謝減慢的。