焦慮癥驚恐發作緩解的方法可以吃一些營養神經的藥物來進行治療，同時要一定做自我調節。無藥物的時候，建議坐下平復心情，慢慢深吸氣，屏住呼吸兩秒鐘，慢慢吐出，重復進行多次，可有一定效果。

驚恐發作屬于一種急性的焦慮，它典型表現可能是患者在正常進行日常活動的時候會出現心慌，感覺好像心臟要從口腔里跳出來一樣，會感覺胸悶、胸痛，甚至胸前有壓迫的感覺或者呼吸困難，喉頭像堵了什么異物一樣，感覺喘不上來氣。

問題分析：焦慮癥急性驚恐發作，主要表現為突發性心慌，胸悶，瀕死感，大腦失控感等，一般發作10～30分鐘，會到醫院急診科就診。
指導建議：焦慮癥急性驚恐發作不會導致猝死，會出現心率增快，血壓升高。建議精神心理科就診，遵醫囑治療。祝好！

指導意見：你好根據你的情況屬于精神因素有關 建議需要參加文娛活動放松心情，增加營養補充維生素微量元素，避免不良刺激，保持心情舒暢注意休息，需要藥物治療或針灸按摩治療

病情分析： 焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間復習應考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。
意見建議：焦慮癥是一種治療效果較好，預后也不錯的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。祝你健康！

指導意見：你好，結合你描述的情況建議吃些降壓藥，平時要規律飲食放松心情，增加營養，適當運動，吃些調節神經的藥物，如谷維素，必要時去醫院中醫科看看，吃點中藥，調理身體狀況，希望我的分析及建議對你有所幫助。