腰椎間盤突出與腰椎的骨質增生是或多或少有點聯系，如果是突出的椎間盤上下的關節面出現骨質增生，腰椎間盤已經突出的時間比較長了，而且也是突出的比較厲害或者椎間盤退化的比較厲害，從而導致其椎間盤的上下關節面出現骨膜的異常增生性的反應，從而會出現向前或者向后的椎體的骨刺的形成。

腰椎間盤突出是可以牽引的，主要是采用骨盆牽引法，適用于早期病人或反復發作的急性病人。具體方法是仰臥于牽引床上，腰髂部綁好牽引帶后，每側用10kg重量牽引，并抬高足跟一側的床架做對抗牽引，每天牽引1次，每次大約30分鐘，牽引重量及牽引時間可結合自身感受而調節。

是可以散步的。散步對腰椎間盤突出的恢復，是有幫助的。散步，這樣的運動，運動強度比較低，運動比較緩，不劇烈，還可以改善自身的血液循環，對于腰椎間盤突出的患者，是有好處的。腰椎間盤突出主要是由于髓核突出，壓迫神經根，出現腰部疼痛，腿部疼痛、麻木、酸脹，嚴重者也有可能出現肢體功能障礙。所以還是要積極治療。

針灸可以治腰椎間盤突出，建議患者積極治療，具體分析如下：
對于腰椎間盤突出，可以通過針灸來進行治療。針灸可以促進腰部的血液循環，并且可以促進血液的流通，從而促進局部的血液循環，從而減輕腰部的腫脹、疼痛和麻木等癥狀。在針灸的時候，還可以配合使用腰痛寧膠囊、氨基葡萄糖等藥物。腰間盤突出的病人要注意的是保持正確的姿勢，如果有時間，可以盡量保持平躺的姿勢，盡量不要久坐、長時間的站立。

椎間盤突出之后,由于造成了神經還有脊髓壓迫,會產生一定的功能障礙。第一方面，是患有腰椎間盤突出之后，會導致腰部的疼痛以及坐骨神經痛，從而會明顯的影響到，日常的生活質量，影響到睡眠工作以及生活。第二方面，腰椎間盤突出的危害，還在于神經損傷，間盤突出壓迫脊髓硬膜囊以及神經根，可以導致中樞神經損傷，也可以導致外周神經損傷，嚴重的甚至會導致，馬尾神經損傷，引發二便功能異常甚至障礙，更為嚴重的甚至可以導致，間盤突出水平以遠的截癱。建議做這些動作：兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前滾動擠壓。錘擊腰部，左右手半握拳輪流朝后錘擊腰椎間盤突出之處。退步行走，挺胸倒走。

要注意適當的運動，因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性，從而達到良好的治療。