雖然斑禿并不是一項致命的危險，但是發生在頭部的斑禿現象，勢必會影響到人們的整個外在形象，一旦受到他人的語言攻擊，自信心就會受到嚴重打擊，特別是來自社會上一些人們的異常眼光，更是會影響到患者的生活理想，那么，斑禿的食療保健方法有哪些？

黃精酒

組成：黃精、蒼術各2 000克，枸杞根、柏葉各2 500克，天門冬1 500克，曲5 000克，糯米百斤。

用法：先將黃精等煮汁百斤，和曲、糯米如常法釀酒。每次飲l小盅。亦可用黃精十分之一量，浸泡在10斤白酒中，封固?天后飲之。每次飲1小盅。常飲此酒。

功效：益脾祛濕，烏發，潤血燥。

菠菜粥

組成：白米50克，菠菜適量(洗凈切段)。

用法：如常法煮米做粥，米熟人菠菜煮爛即可。晨起做早餐食之。

功效：益血氣，清熱潤便。

栗子桂圓粥

組成：栗子10個(去殼用肉)，桂圓肉15克，米50克，白糖用法：將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成放個桂圓肉，食時加入白糖少許�？勺髟绮褪持�，或不拘時食用。

功效：補心腎，益腰膝。

斑禿的預防方法。

1、消除精神壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

2、燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使發絲大傷元氣。

3、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

4、空調要適宜�？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

5、注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等都可有效預防斑禿的發生。

溫馨提示，斑禿患者為了保證良好的治療效果，一定要保持良好的心態，以免過度悲觀和緊張的情緒，會影響到治療效果，甚至造成斑禿現象更加嚴重，最終會影響到患者的工作，建議患者每天適當吃些菠菜粥，能夠起到清熱潤便的效果，對于緩解斑禿現象更有好處。