斑禿是生活中一向比較常見的現(xiàn)象，通常和人們精神壓力過大有關(guān)，如果人們長時間的通宵熬夜，再加上壓力巨大，沒有及時進行自我調(diào)整，就容易患上斑禿疾病，反而影響到了外在形象，給予人們?nèi)粘Ｉ�活以及工作都會造成很大困擾，那么，斑禿疾病應(yīng)當如何有效調(diào)養(yǎng)呢？

1、日常護理

(1)消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發(fā)展，有利于疾病的康復(fù)。

(2)防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀舒暢的心情。

(3)外用藥后，應(yīng)適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛發(fā)生長。

2、飲食調(diào)養(yǎng)原則

(1)應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發(fā)加重。

(2)補充富含維生素食物，以促進毛發(fā)再生。含維生素b1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內(nèi)臟如肝、心、腎等;含維生親b2豐富的食物，有動物內(nèi)臟(肝心腎)、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

(3)補充富含蛋白質(zhì)的食物，以利于毛發(fā)再生。含蛋白質(zhì)豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3、生活起居要點

(1)夏季、要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。

(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應(yīng)根據(jù)季節(jié)不同，每周以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發(fā)根。不要用堿性強的洗發(fā)用品、洗頭完畢時，一定不要讓頭發(fā)殘留洗發(fā)液。

(3)理發(fā)時，盡量少染發(fā)、燙發(fā)及使用電吹風吹頭發(fā)，如確有必實性用電吹風時，一般將頭發(fā)吹至八分干即可。

(4)生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，小要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利。

女性斑禿的原因到底有什么呢?

(1)、神經(jīng)因素：由于植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)障礙所致。斑禿可在腦震蕩、外傷后發(fā)生或加重。有學者研究發(fā)現(xiàn)，斑禿患者的腦電圖異常率特別高。另據(jù)觀察，有80%斑禿患者有腦血流圖異常，頭皮局部供血不良，可能是由于患者精神緊張，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)緊張性增高，毛細血管持續(xù)性收縮，造成毛根部血液循環(huán)障礙，毛根種子層的細胞功能減退而發(fā)病。

(2)、內(nèi)分泌異常：甲狀腺疾患合并斑禿者特別多，其中與甲狀腺功能亢進的關(guān)系更為密切。婦女在妊娠時，斑禿往往會自愈，但在分娩后脫發(fā)又可復(fù)發(fā)，估計這與激素有關(guān)。

(3)、免疫功能低下：一些因免疫系統(tǒng)障礙而致的疾病，如尋常性白斑、糖尿病、惡性貧血、紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎、特發(fā)性甲狀腺功能低下等病，常伴有斑禿的發(fā)生。英國學者發(fā)現(xiàn)，斑禿患者末梢血管中的白細胞吞噬功能低下，并往往合并自身免疫疾患。臨床和實驗研究證明，斑禿患者有體液和細胞免疫以及補體系統(tǒng)功能的某些障礙。

(4)、精神因素：大多數(shù)學者認為，斑禿是由于憂慮或精神刺激、環(huán)境的變化所致。

(5)、病灶感染：美國一學者認為，病灶感染確能引發(fā)斑禿，因為細菌等的感染可導(dǎo)致血管發(fā)生血栓或小血管發(fā)炎，使其支配范圍的毛發(fā)由于血液供應(yīng)受到障礙而發(fā)生脫發(fā)。另一學者還指出，第三臼齒阻生或根尖周圍感染的存在，應(yīng)考慮為持久性斑禿的因素。

溫馨提示，斑禿患者首先要消除緊張的心理情緒，才更加有利于疾病康復(fù)，如果長期存在悲觀以及煩躁的現(xiàn)象，則不利于疾病的治療，反而會加重斑禿現(xiàn)象，如此惡性循環(huán)，斑禿癥狀就會更加的嚴重，甚至會容易誘發(fā)其他疾病，非常不利于和諧生存。