斑禿就是我們平時所說的禿頂，然而禿頂?shù)某霈F(xiàn)，在一定程度上給患者帶來了很大的困擾，希望大家在生活中要積極的做好預防，據研究表明，尼龍梳子梳頭，可以有效的防止頭發(fā)受到損傷，對頭皮都有一定的保護作用，大家可以試試，下面我們來具體了解一下預防斑禿的方法都有哪些？

斑禿的預防方法：

1、大家在平時梳頭的時候不要使用尼龍材質的梳子，這是因為這種材質的梳子很容易和頭發(fā)引起靜電，這樣頭發(fā)就會受到損傷。最好的梳子就是黃楊木梳，它既可以去除頭皮屑，又可以按摩頭皮，促進患者的血液循環(huán)。

2、頭發(fā)要勤洗，不過也不是要求大家每天都洗，2-5天洗一次就可以了。洗頭發(fā)的時間不可以太短，可以邊搓邊按摩，這樣不僅可以清潔頭皮，可以改善頭皮部位的血液循環(huán)，這樣頭發(fā)就不那么容易脫落了。

3、洗完頭以后不要使用吹風機吃頭發(fā)，因為這樣對頭發(fā)的傷害是最大的，會破壞到毛發(fā)組織，最后頭發(fā)都掉沒了。此外平時也不要經常去燙頭發(fā)，這是因為燙發(fā)液對我們的頭發(fā)影響也是非常大的。

4、此外大家每天都要有一個好心情，如果您經常愁眉苦臉的話，頭發(fā)掉落的速度是很快的，我們在平時可以進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可以消除每天的疲勞。

預防斑禿的方法：

1、每個人在平時要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習慣，不過不要每天都洗頭，洗頭的時候不要使用那些含堿性特別強的洗發(fā)水，因為它對頭發(fā)的傷害是非常大的。另外洗完頭以后，盡量不要使用吹風機吹頭，梳頭發(fā)最好用木制的梳子，切忌不要使用塑料尼龍梳子，嚴重傷害毛囊健康。

2、在飲食上面不要有挑食的習慣，因為您一旦挑食后身體內就有可能缺少一些營養(yǎng)元素，導致脫發(fā)。另外也不要吃太多辛辣刺激性的食物，多吃一點新鮮的蔬菜水果，因為這些食物中含有大量的維生素，這樣可以增強皮膚的抵抗力，可以預防脫發(fā)。

3、平時生活中一定要勞逸結合，無論遇到什么困難險阻都不要過于緊張，要始終保持一個樂觀開朗的心情。很多斑禿患者本來頭發(fā)掉得不是很多，但是由于后來思想負擔太重，導致脫發(fā)變嚴重了。因此大家在平時一定要保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，這樣才不會那么容易脫發(fā)。

如果你還在為斑禿所困擾，不妨試試以上的幾種方法，或許會有意想不到的效果，尤其要注意不要給自己太大的壓力，壓力過大也會導致脫發(fā)的出現(xiàn)，只要我們能夠有效的預防，就能夠減少斑禿的出現(xiàn)，擁有一頭美麗的秀發(fā)不成問題。