斑禿具有一定的遺傳性，在出現斑禿時要及時的進行治療，避免它影響我們的后代，可以適當的做頭皮按摩，促進血液循環，選用合適的護發用品來有效的預防斑禿，希望以下的預防方法能夠對大家有所幫助，遠離斑禿的困擾。

(1)注重頭發保健和護理，洗頭不應太頻繁，局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢為主。

(2)飲食宜選擇補腎生發的食物及黑色食物如：核桃、何首烏、枸杞子、烏梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、冬菇、紫菜、墨魚、海參、發菜等。

(3)不宜吃刺激性、脂糖類和脂肪類食物，如：辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。

(4)改善自己的心境，消除精神上的負擔，減緩緊張的工作節奏，建立有規律的生活秩序。

(5)空閑時就進行局部按摩，主要穴位有風池、風俯、玉枕、百會、神庭、通天、天沖、印堂、太陽、睛明穴，促使局部血液循環，利于毛發新生，也起到美容的作用。

斑禿患者的日常護理要點

1、甩掉思想包袱

有些人在得了斑禿以后就逐漸喪失了治療的信心，這樣其實對疾病的治療是沒有任何好處的，大家應當保持心情舒暢，緩解緊張的情緒。雖然斑禿要比普通的脫發要嚴重，而且病程的發展是比較快的，但是絕大多數斑禿還是可以治愈的，只是治療的時間比較長罷了，至少4個月，大家要做的就是堅持。

過于緊張的情緒只會加劇血管舒縮功能的失調，使得毛囊供血發生障礙，這是不利于頭發的再生的，反而會加重病情。

2、合理安排自己的作息時間

平常生活中大家一定要養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，不要過度用腦和熬夜，保證每天有充足的睡眠。

3、飲食的調理也很重要

治療期間要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝濃茶與咖啡，特別是臨睡前不喝刺激性飲料，以免影響睡眠和休息，加重脫發。

以上就是斑禿的護理注意事項，希望大家能夠按照以上的方法來做，就能夠擺脫斑禿的困擾，另外，治療斑禿是一個比較漫長的過程，患者一定要有堅定的信心，及時的接受治療，在生活中不要給自己太大的壓力，學會調節自己的情緒，適當的放松。