辦公族或者學生總是擔心長期久坐會不會導致腰肌勞損。通常來說，長時間久坐會導致腰肌勞損，因為腰部肌肉長時間處于一種狀態，會引起局部的肌肉痙攣，這種痙攣會釋放大量的乳酸物質，從而引發無菌性炎癥的發作，因此需要采取措施避免這種情況的發生。
為了維持腰椎的穩定性，應當適度進行腰部肌肉的活動，以避免受涼和過度勞累，同時加強對腰背部肌肉的功能性訓練。在進行運動訓練時，要注意預防損傷的產生，因為一旦出現了問題就會影響到正常工作。在肌肉勞損已經發生的情況下，可以運用局部的熱敷、理療以及針灸等方法，以緩解肌肉痙攣，促進血液循環的改善。
對于因腰肌勞損而引起的明顯疼痛，可以采用外用具有活血止疼作用的膏藥進行治療，并在專業醫生的指導下，口服布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片。治療反復發作的腰肌勞損，可采用超短波、小針刀或局部的封閉注射等方法，以達到緩解癥狀的目的。
所以長期久坐會不會導致腰肌勞損，出現癥狀后要怎么辦，通常可以參考上述的情況。一般建議患者及時就醫。