通常腰不好的患者會害怕腰肌勞損會不會演變為腰椎間盤突出癥。其實長期的腰肌勞損可能導致腰椎間盤突出癥的發生，這是一種常見的并發癥。
長時間的腰肌勞損會導致腰部肌肉的痙攣，從而使腰椎處于不平衡狀態，加速腰椎間盤的變形，最終導致腰椎間盤突出癥的發生。因此患者在發病后必須及時就醫并配合醫生對腰肌進行按摩和牽引。在腰肌勞損發作期，臥床休息是一種有效的緩解方法，而對于存在固定壓痛點的情況，則可以采用潑尼松龍、利多卡因等藥物進行封閉治療。此外患者還需要注意保持適當的活動量和運動頻率，避免長期彎腰工作而使腰背部軟組織受到損傷。
腰肌勞損的成因復雜多樣，其主要表現為腰部疼痛，初期可能伴隨著單側或雙側肢體放射性的麻痹、疼痛和無力等癥狀。通過減少劇烈運動和重體力勞動，以及及時糾正長時間彎腰的不良習慣，可以進行腰部肌肉功能的鍛煉，例如平板支撐、小燕飛等，從而提高腰部的穩定性和耐力。
通常來說，腰肌勞損會不會演變為腰椎間盤突出癥，也需要根據患者的護理情況和病情來判斷，建議及時就醫進行治療。