腰肌勞損患者會感覺到身體疼痛，直接嚴重的危害到了患者的生活，平時大家應該盡早認識這種疾病的出現，平時也要注意多休息，有效進行飲食，以免造成更多痛苦同時也要注意其中的發病原因，不要長時間坐著，哪些因素會造成腰肌勞損出現?

腰肌勞損的發病原因

1、肌筋膜無菌性炎癥:期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處于牽拉狀態;或感受寒濕，使腰肌緊張，出現痙攣、缺血、水腫、粘連等;均可引起腰背部疼痛、無力。

2、腰肌勞損的發病原因主要一點就是腰肌的慢性積累性損傷:腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動中經常受到牽拉，如工作姿勢不良，一側腰肌緊張一側松弛，致使兩側腰肌不平衡，久之則發生勞損，這些已勞損的組織，功能差，易受牽拉，常因其壓迫內在神經纖維而產生腰痛。

3、急性腰肌扭傷之后，治療不及時，不正確，不徹底，慢慢導致腰肌勞損的發生。

4、棘上、棘間韌帶慢性損傷。絕大多數病人有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙。壓痛常局限于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之間淺表組織，在病變處有時能觸到韌帶剝離感、結節等，腰椎X線攝片檢查無骨質病變。

牢記腰肌勞損的三大病因，一個是扭傷，一個是身體弱，第三個是氣候等原因造成的。

1、急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。久坐、久站或經常搬抬重物等，腰肌長時間處于高張力牽伸狀態，受力大而頻繁的組織會出現小的纖維斷裂損傷，損傷修復后，遺留瘢痕和粘連，腰肌勞損患者會局部出現反應性炎癥，導致腰肌疼痛。長期反復的過度腰部運動及過度負荷，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

2、體弱、內臟病變及某些疾病。體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛;妊娠后期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損。身體出現了某些疾病也會造成腰肌勞損的出現，如腰椎退行性脊柱炎，坐骨神經痛等等，這些疾病都會蔓延至腰部，造成腰肌勞損。

3、氣候條件。腰肌勞損與氣候和環境也有很大的關系。天氣過冷或者濕度過大等等，都會對腰部造成一定的影響，會誘發或者是加重腰肌勞損的情況。

日常生活當中大家需要注意腰的鍛煉方法，而且要注意合理進行飲食，避免造成痙攣，導致肌肉緊張造成水腫身體無力，所以平時我們應該全面認識這種疾病的發展，有效的進行護理，合理進行治療，同時也要注意多休息，有效進行飲食，避免造成疾病嚴重。