在這個科技飛速發展，各種事業都飛速進步的時代，人們由于長期的久坐辦公室，要不都出不了一定的中立，甚至都腰椎間盤腰椎突出來的問題。那么腰肌勞損到底應該有哪些治療的方法呢?除了腰椎勞損按摩這種按摩的手法以外，我們還應該怎么做呢?我們一起來了解一下吧!

物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做后又會和從前一樣。

理筋手法

患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關節過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。

針灸療法

1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。結核及腫瘤患者不宜針灸

2.耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

鍛煉療法

合適的鍛煉，增強我們的體質來對抗那種久坐的那種壓力可能會對我們的妖姬有更好的，支持的作用。

看了這些治療的方法，如果只感覺到自己腰不舒服，或者是說腰椎突出的話，你是不是已經有了更好的方法對自己有了改變的政策呢!當然我們還是要到正規的醫院去檢查治療，去接受醫生的建議，聽從醫生的醫囑。希望我們每個人都有一個健康的身體。