隨著時代的進步，人們的思想觀念也是不斷地發生著變化，飲食方面越來越注重吃綠色食物，形成多吃菜少吃飯的飲食結構，其實這種飲食習慣也不是完全健康的。如此長期的飲食習慣會造成*脂肪攝入過多，最終引發結腸癌，因此，合理的飲食對于預防結腸癌是非常有必要的。那么，在飲食方面我們都有什么需要注意的呢?

常吃以下這三種飯，可以起到很好的預防結腸癌的作用：

1、芋頭飯

煮成飯。芋頭質地細軟，易于消化，適合患有胃腸道疾病、結核病的人以及老人、兒童食用。便秘或夏天身上紅腫時，吃點芋頭飯尤其能起到通便、解毒的作用。不過，芋頭含淀粉較多，多吃容易脹氣，吃時應注意適量。

2、南瓜飯

南瓜的胡蘿卜素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對*的危害，防止結腸癌發生。

3、黑木耳飯

煮成飯或粥。黑木耳是一種營養價值很高的膠質食用菌和藥用菌，含鐵豐富，賴氨酸和氨酸含量尤其高。近些年來發現，它能降低血液黏稠度，對心腦血管疾病有明顯的預防作用。

還需注意一點，便秘也是引起結腸癌的原因之一，預防結腸癌的同時，首先要做好便秘的預防。每天要養成定時排便的好習慣，不讓糞便在腸道長時間堆積;注意飲食的多樣性，葷素搭配合理，適當降低脂肪的攝入量。