腰肌勞損是現代生活中常見的一種疾病，患上腰肌勞損的一般都是中老年人，腰肌勞損患者一般都有經常進行體力勞動的經歷，所以我們應該盡量避免長時間的進行體力勞動，避免患上腰肌勞損，那么腰際勞損患者應怎樣調理呢，下面為大家講解幾種食療辦法，

黃鱔杜仲湯

黃鱔250g，豬腎1只，杜仲15g，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。

枸杞羊腎粥

鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎;羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。

鵪鶉枸杞杜仲湯

鵪鶉1只，去毛及內臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。

續斷杜仲豬尾湯

豬尾兩條，去毛洗凈，加續斷、杜仲各25g，置砂鍋內煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。

豬腎黑豆湯

豬腎2只，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2 片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。

龜肉杜仲湯

龜肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。

腰肌勞損的食療調理方法，上面列舉了一些，大家可以咨詢醫生來調理腰肌勞損，腰肌勞損的治療是很長時間的，一般患上腰肌勞損的人要靠長時間的調養來治療，所以我們應該避免患上腰肌勞損，應多做運動，增強我們自身的抵抗力。