肩周炎患者若想早日康復，除了在患病后得到有效的治療外，還需要做好相應的護理工作，從而起到加快病情康復的作用，使患者可以盡快擺脫肩周炎。那么，肩周炎保養方法有哪些?

肩周炎是一種肩部疼痛病癥，主要是由于肩部肌肉受涼，導致血管收縮，血流不暢造成的。患者患上肩周炎通常會感到肩頸部的劇烈疼痛，如果得不到有效治療，將嚴重影響患者的學習生活，肩膀無法活動，或是輕微活動就感到疼痛不止。因此，治療肩周炎必須果斷且需要長期堅持，可以內服活血化瘀的藥物配合理療按摩和自我保養。

肩周炎的四大護理方法

1、適當營養補充

營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

2、加強肌肉鍛煉

加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據相關醫院的專家臨床調查，肩關節肌肉發達，力量大的眾多中，肩周炎發作的幾率下降了80%，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。

3、防寒保暖

受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4、體育鍛煉

加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

以上有關肩周炎的保養常識，對大家來都很實用，因為人上了歲數如果受風寒，最容易出現關節炎的毛病。肩周炎主要是由于肩部肌肉受驚，造成血管收縮引起的肩部疼痛，一旦發現這種現象應當及時治療，并且學會日常生活的養護方法，這樣才能有效地緩解肩周炎。另外，為了身體更加健康，大家應適當鍛煉身體，增強體質，對抵抗疾病有很大幫助。