很多患者不知道腰肌勞損需要注意什么，腰肌勞損需要重視休息、矯正不良的姿勢與習慣、避免久坐、久站、彎腰，經常變換站立姿勢、形成良好的習慣、注意保暖、睡軟硬度適宜的床、控制體重。
1、重視休息：病人應重視休息，有足夠的時間休息，對腰部肌肉組織有好處，這樣可以減輕腰肌勞損帶來的痛苦癥狀。
2、矯正不良的姿勢與習慣：腰肌勞損的發生與不健康的體位及習慣有一定的關系，好的體位是腰肌勞損病人的健康之本，而不健康的體位則常使勞損的程度加重。
3、避免久坐、久站、彎腰，經常變換站立姿勢：久坐，久站和長期彎腰均可使腰部肌肉韌帶長期受損，出現無菌性炎癥并造成肌肉纖維變性和韌帶筋膜組織外滲粘連而發展成腰肌勞損。經常改變體位可防止腰肌勞損。
4、形成良好的習慣：在日常生活中應該保持足夠的睡眠，做到早睡早起，同時要注意飲食的合理性，要養成有規律的生活習慣。
5、注意保暖：天冷、天濕時，必須注意保溫。寒冷的刺激，可引起腰背部肌肉緊張，肌肉長期緊張會造成肌肉損傷，出現無菌性炎癥。
6、睡軟硬度適宜的床：在睡眠中維持脊柱的正常體位，避免腰椎旁肌肉韌帶的不均勻受力。
7、控制體重：嚴格控制體重、肥胖還會給腰部造成負擔。
了解腰肌勞損需要注意什么之后，需要及時做出措施。