其實(shí)腰肌勞損疾病的出現(xiàn)與人們的工作性質(zhì)有關(guān)系，在平時(shí)生活當(dāng)中，如果人們經(jīng)常性的坐在電腦面前的情況下，導(dǎo)致腰肌勞損疾病出現(xiàn)的概率都是比較高的，因此對(duì)于疾病的護(hù)理方法一定要重視了解，那么腰肌勞損主要的護(hù)理保健方法都有哪些呢!

1、姿勢(shì)

對(duì)于患有腰肌勞損的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要特別注意保持良好的姿勢(shì)，盡量抬頭平視，收腹挺胸，這樣就可以很好的維持脊柱正常的生理弧度，尤其是長(zhǎng)期在辦公室工作的人更是應(yīng)注意糾正不良姿勢(shì)，經(jīng)常的變換體位，這樣可以有效的緩解病情。

2、起居

腰肌勞損這種疾病發(fā)生以后為了患者應(yīng)特別注意做好腰部的保暖工作，這對(duì)于疾病的治療也是非常有效的，尤其是不要洗冷水浴或過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣房?jī)?nèi)，這樣都可以有效的防止病情加重，患者一定要特別引起重視了。

3、運(yùn)動(dòng)

腰肌勞損患者在發(fā)病的之后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，在日常生活中患者多進(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉也可以很好的緩解病情，但是患者要注意在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防止突然用力而導(dǎo)致腰部扭傷，大家對(duì)此要多加注意。

4、飲食

腰肌勞損這種疾病發(fā)生以后患者在日常飲食方面也要特別注意了，盡量避免吃生冷的食物，平時(shí)多攝取蛋白質(zhì)，而且要注意休息，加強(qiáng)治療，這樣就可以使得身體恢復(fù)的更快，患有這種疾病的患者要引以為鑒。

對(duì)于腰肌勞損疾病的主要護(hù)理，保健方法的選擇和運(yùn)用，一定要提高警惕，生活當(dāng)中疾病的潛在傷害往往都是非常嚴(yán)重的事情，因此面對(duì)腰肌勞損給我們的身體造成了嚴(yán)重危害，一定要及時(shí)的解決。