如果你時間站立或保持坐姿，腰部會非常疼痛。也許很多人不會給予足夠的重視，認為他們只是累了。事實上，這很可能是由腰肌勞損引起的。腰肌勞損是一種發病率很高的腰部損傷疾病。腰肌勞損的原因有很多。讓我們詳細介紹一下。

　　第一，累積損傷。腰部肌肉韌帶在日常生活和工作中，可經常受到拉伸、應力大、頻繁的組織，會出現小纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復、出血、滲出被吸收后，可留下疤痕和組織粘連。這些組織很容易拉動和壓迫內部神經纖維，導致腰痛。腰肌勞損患者休息后減輕，疲勞后加重，甚至不能長時間堅持某種姿勢。

　　第二，遷延的急性腰扭傷。急性腰扭傷在急性期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良，產生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低且易出現疼痛，腰肌勞損患者常感覺腰部無力，陰雨天則腰酸背痛，長時間持續不愈。

　　第三，腰肌筋膜無菌性炎癥。長期彎曲或坐著工作，使背部肌肉長期處于拉伸狀態，痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

　　第四，其他因素。先天性脊柱畸形、下肢功能或結構缺陷可導致背部組織勞損。體弱和內臟病變也會降低背部的壓力。妊娠晚期腰部負重增加也容易引起腰肌勞損。

　　以上介紹了慢性腰肌勞損的原因。可以看出，導致腰肌勞損的因素仍然很多。無論是什么原因，患者在發現腰部不適時都應及時治療。因為如果慢性腰肌勞損得不到有效控制，病情就會加重。預防腰肌勞損的關鍵是注意正確的姿勢，適度鍛煉腰部肌肉，避免長時間保持同一姿勢，合理安排工作和休息時間。此外，注意保持良好的體力和體重也很重要。如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療指導，進行物理治療或藥物治療。只有這樣，我們才能有效地預防和治療慢性腰肌勞損，保護我們的腰椎健康。