隨著科技的發展與加快，手機電腦迅速普及，同時，也出現越來越多的低頭族，造成頸椎病，甚至頸椎勞損，當頸椎出現問題時，我們首先想到的是通過按摩的手法進行緩解，但是，大多數人不知道如何按摩。

1.拿揉項肌法

拇指與其余四指相對，拿住項部兩側肌肉，自上而下做揉法，共5遍。

2.撥項缺法

拇指自上而下撥項肌背側，左右各20遍。

3.順脊法

拇指沿頸椎棘突旁，自上而下做順法，左右各20遍。

4.拿肩法

雙拇指與其余指相對，自內而外拿兩肩上肌肉，共5遍。

5.按百會穴法

伴有頭暈者，用雙拇指按其百會穴，共5遍。

6.揉風池穴池

伴有頭痛者，用拇指依次揉其兩側風池穴，各20遍。

7.按內關穴法

伴有心慌者，用雙拇指分別按其兩側內關穴，各20遍。

日常生活要注意勞逸結合，不能為了工作，丟掉健康，造成得不償失的后果，如果，出現頸椎問題可以通過以上手法按摩緩解，如果，仍不能而得到緩解，請及時到當地正規醫院進行就醫，以免耽誤病情。