在我們的生活中，便秘一點都不奇怪，很多人認為可以通過吃香蕉來通便，從而緩解便秘情況。還有就是電視上打廣告的潤通茶，其實效果到底有沒有那么好，我們也不知道。那么，下面我們就為大家介紹一下，治療便秘容易出現的誤區有哪些呢?

誤區一：多吃香蕉能通便

一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內里質地并未改變時吃最好。

誤區二：膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。

誤區三：油和肉都不能多吃

工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在*中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

誤區四：多吃蘿卜能通便

“多吃蘿卜能通便”，其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年 中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉 瀉氣，便秘就更重了。

誤區五：喝茶能通便

很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8-10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

上述文章已經為大家詳細的介紹了，生活中治療便秘容易出現的誤區，相信這些誤區大家在生活中也是遇到過的，不過現在就要學會區分了。在我們的生活中，便秘嚴重的患者，最好是去醫院進行正規的治療，還要加上飲食上的改善。