前段時間總感覺牙齒上面有一些粗糙的東西，后面查了一下是牙結石，之前一直聽說洗牙對牙齒健康比較好，于是在朋友的推薦下去了醫院洗牙，本來以為洗牙后可以啥也不管，但是我用我的親身經歷告訴你，洗牙后一定要聽醫生的話，不然受苦的是自己。

??飲食方面要小心！
洗牙后，牙齒可能會有點敏感，所以盡量避免吃雪糕、奶油、辣椒這些具有刺激性的食物，我平時就喜歡吃冰的，洗牙后我吃了一點雪糕，后面痛了一下午，所以在飲食上方面一定要注意，不然受傷的是自己。通常建議吃一些水果蔬菜以及米飯、饅頭等有嚼勁的食物，能促進唾液分泌、中和口腔中的酸性物質。

??保持口腔清潔很重要！
洗牙確實能幫助我們清理牙結石和其他臟東西，但是洗牙并不代表以后不管牙齒的衛生了，因此，我們在洗牙以后也要早晚刷牙，飯后漱口，另外要記得使用牙線！可以清潔牙縫中的食物殘渣，預防蛀牙和牙周問題哦??~但是使用牙線的手法要輕柔，輕輕顫動就位，避免大力弄傷牙齦乳頭哦。

??多久洗一次牙比較好
一般建議在半年到一年的時間洗一次牙，具體的間隔時間和我們平時的護理有關，像我洗牙后護理工作做的還可以，感覺可以等到一年后洗牙。

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