出差了一段時間，一回到家里就聽到我爸在家里說最近也沒干啥，但是感覺有點疲勞和惡心，也不知道是怎么回事，為了他老人家的身體健康，我連忙帶他去醫(yī)院檢查了一下，還好不是太大的問題，主要是最近做菜太咸，導(dǎo)致體內(nèi)鈉鉀出現(xiàn)了失衡，適當(dāng)?shù)难a充一下鉀離子就可以了。

我主要是通過飲食來調(diào)理，醫(yī)生告訴我可以適當(dāng)多吃一些土豆、雞肉、芋頭，因為這些食物的含鉀量比較高。于是我選擇做了土豆芋兒雞，具體做法是這樣的，先把雞洗干凈備用，倒入油，把雞倒進(jìn)去翻炒，直致水分炒干，盛出備用。然后炒料，可以放兩勺白糖或者冰糖，起到上色提味的作用，可以倒入一罐啤酒，然后加水淹沒雞肉，悶燉30分鐘就好了。

當(dāng)然，如果你覺得做菜比較麻煩，也可以適當(dāng)吃一些香蕉、橘子、橙子、芒果等含鉀量高的水果。

在補鉀時，平時還要注意哪些東西？
1??飲食要清淡，平時做菜時不要放太多的食鹽。也要減少吃快餐、醬菜等食物。
2??平時要避免過度飲酒和吸煙，容易影響鉀的平衡。
3??平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以增強自身的免疫能力。但是要避免過度劇烈，以免大量出汗后影響鈉鉀的平衡。

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