正常人和脾胃不好的患者，一般都可以適當(dāng)養(yǎng)脾胃，具體方法包括食物調(diào)理、保持心情愉悅、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物治療等，建議積極就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑處理。
1.食物調(diào)理：長期飲食不規(guī)律、暴飲暴食、過度勞累等原因，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不能很好地吸收營養(yǎng)。建議平時(shí)保持飲食規(guī)律，適量食用小米粥、雞肉、燕麥等富含營養(yǎng)物質(zhì)、溫和的食物，還需要戒煙、戒酒。
2.保持心情愉悅：脾胃功能異常可由情志所傷，因?yàn)檫^思傷脾，會(huì)對(duì)脾胃功能產(chǎn)生影響，所以平時(shí)要保持心情愉悅，多去戶外散步，呼吸新鮮空氣，遇事多溝通和交流。
3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：脾主肌肉，肌肉的運(yùn)動(dòng)對(duì)于脾胃功能也有一定的影響，所以運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，保證脾的正常運(yùn)化，胃腸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，從而輔助調(diào)理脾胃。
4.按摩：按摩可以起到通調(diào)全身氣機(jī)的作用，若是按摩腹部，可以促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，在一定程度上調(diào)節(jié)脾胃功能。
5.藥物治療：脾胃不好的患者可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、惡心、食欲不振等癥狀，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服人參健脾丸、附子理中丸、復(fù)方牛黃清胃丸等藥物進(jìn)行治療，發(fā)揮健脾養(yǎng)胃、清熱的功效。
平時(shí)不要過度勞累，不要熬夜，切記避免暴飲暴食，不要喝碳酸飲料、濃茶、濃咖啡等，以免對(duì)脾胃造成損傷，不利于身體健康。