周丹副主任醫師

婦產科學北京醫院

姨媽巾一般指衛生巾，可以吸收經血，降低感染概率。正確使用衛生巾一般需要注意選擇合適尺寸的衛生巾、拆包裝、撕去背膠保護紙、貼在內褲上、及時更換衛生巾等。

1.選擇合適尺寸的衛生巾：

根據月經流量選擇日用、夜用、加長或護墊等不同規格的衛生巾。

2.拆包裝：

選擇好后打開衛生巾的獨立包裝，取出衛生巾。

3.撕去背膠保護紙：

通常在衛生巾背面有一層防粘紙，需要揭開這層保護紙，但注意不要完全撕下來，可以邊揭邊貼在內衣上。

4.貼在內褲上：

將已揭開防粘紙的一面貼在內褲中心位置，通常是對準臀部與腹部交接處，確保衛生巾能夠完全覆蓋陰道口和周邊區域，防止側漏。

5.及時更換衛生巾：

根據月經量和衛生巾吸滿程度，建議每隔3-4小時更換一次衛生巾。一般日用衛生巾在月經量較少的日子可以維持3-4小時，而在月經量較大的日子或夜晚，則需要選用吸量更大的夜用衛生巾。

需注意在更換衛生巾前后洗凈雙手，保持私密部位的清潔干燥，養成良好的個人衛生習慣。