余曉陽主任醫師

中醫學重慶市中醫院

做腿部經絡的好處通常有促進血液循環、放松助眠、增強免疫等。

1.促進血液循環：

按摩腿部經絡可以加速下肢血液循環，增加血氧供應，起到緩解疲勞的作用，便于減少因久站坐臥導致的浮腫，幫助靜脈回流，防靜脈曲張。

2.放松助眠：

進行腳底按摩能放松身心，幫助調節神經系統，緩解精神壓力和緊張情緒，因此有助于入睡，改善失眠。

3.增強免疫：

通過適度按摩促進循環，有助于提高免疫細胞活力，調節身體機能，從而提升機體抵抗病毒的能力，降低患病風險。

但是需注意按摩力度適中，并且了解經絡穴位、反射區，不能盲目按摩，同時單次時間不宜過長，一般在15-30分鐘較為適合。為確保按摩安全有效，通過經絡正確調理身體狀態，避免對身體健康造成不必要的損害，建議通過醫生或者專業按摩師進行。按摩后需要及時補充水分，可以多喝溫開水，應注意加強保暖，避免吹風。