很多人在生活中對飲食總是想吃什么就吃什么，不好吃的一點不吃，長此以往下去導(dǎo)致很多人都會出現(xiàn)的問題就是厭食，厭食對于健康是存在非常不利的影響 的，下面就是主要介紹一下厭食預(yù)防保健都有些什么呢?

1、積極治療原發(fā)疾病：對軀體疾病或胃腸道疾病及時進行治療，去除病因。

2、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣：家長要教育孩子從小養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，少吃甚至不吃零食，少吃冷飲，規(guī)律進食，避免對食物品種的特殊偏好等。

3、重視食品的色、香、味：食物良好的色、香、味特性，可通過視覺、嗅覺和味覺全方位地刺激大腦進食中樞，增加食欲和食量，改善厭食狀態(tài)。

4、糾正微量元素失衡：兒童較長時間食欲減退，可到醫(yī)院進行微量元素測定(末梢血即可).如檢查血鋅低下，可遵醫(yī)囑適當(dāng)補鋅。另外可進食含鋅較多的食物如動物肝臟、海產(chǎn)品、核桃、花生、黃豆、菠菜等。

5、情緒預(yù)防：本病青春期女性發(fā)病較多，表明這一時期性格的不穩(wěn)定，易受外界刺激，或家中不睦，父母之間的矛盾，家中親友重病或死亡者，或在學(xué)校學(xué)習(xí)成績意外的受挫折者等等，均易發(fā)生本病，因此保持精神的樂觀、心胸開闊是至關(guān)重要的。

6、勞逸結(jié)合;合理安排學(xué)習(xí)和生活，使腦力勞動與適當(dāng)?shù)捏w質(zhì)鍛煉、體力勞動相結(jié)合、適當(dāng)安排娛樂活動與休息，可以防止因過分勞累引起下丘腦功能的紊亂。

7、進行正確*美的教育，少數(shù)病例對進食與肥胖體重具有頑固的偏見與病態(tài)心理，以致出現(xiàn)強烈的恐懼變胖而節(jié)制飲食，保持所謂體形的“美”，因此對正確的健康的“美”的教育，也是不可少的。

如果我們在平時發(fā)現(xiàn)了自己有厭食的情況，一定要注意糾正，而且要注意預(yù)防，預(yù)防厭食也不是什么難事，主要就要注意飲食的有度有節(jié)，還有就是要注意飲食應(yīng)該以多樣化豐富化為主，色、香、味一定要俱全。