很多家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子患上小兒哮喘這種疾病之后，在幫助孩子進(jìn)行治療的同時(shí)，都還會(huì)幫助孩子進(jìn)行日常的護(hù)理工作，但是有些家長(zhǎng)在對(duì)孩子進(jìn)行護(hù)理，專家表示，定期的讓孩子鍛煉身體也能減輕這種疾病，我們現(xiàn)在就來(lái)看一下，哪些運(yùn)動(dòng)適合小兒哮喘這種疾病？

1.參加一些競(jìng)爭(zhēng)性不強(qiáng)的耐力運(yùn)動(dòng)

根據(jù)機(jī)體狀況選擇游泳、散步、慢跑、體操、登樓和太極拳等，關(guān)于運(yùn)動(dòng)量的大小，除運(yùn)動(dòng)性哮喘外，其他所有哮喘患兒在病情緩解期可與正常兒童一樣對(duì)待，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸由弱至強(qiáng)。例如：晨跑鍛煉在開(kāi)始的二周內(nèi)可在5-6分鐘左右，第三周后可以逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，但要注意在多霧和氣壓低的氣候時(shí)，減少室外活動(dòng)以免吸入滯留低空的一些致敏物質(zhì)或刺激物。

2.參加耐寒鍛煉

耐寒鍛煉應(yīng)在哮喘緩解期進(jìn)行，從夏秋季的溫暖季節(jié)開(kāi)始逐步進(jìn)行一些耐寒鍛煉，并逐步向秋冬季過(guò)渡。這對(duì)冷空氣敏感的哮喘患者有一定的幫助。可有計(jì)劃有步驟地逐漸接觸冷空氣(如清晨進(jìn)行室外深呼吸)、洗冷水浴，適量的進(jìn)食冷飲，耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免刺激過(guò)度誘發(fā)哮喘。通過(guò)耐寒鍛煉可以明顯的提高病人對(duì)寒冷的刺激閾值。

3.腹式呼吸鍛煉

通過(guò)腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型，提高呼吸效率，從而改善哮喘患者的缺氧狀態(tài)。具體方法是：取端坐位，雙手放于雙大腿上，放松上身肌肉開(kāi)始腹式呼吸煉習(xí)，先收腹經(jīng)嘴縮口呼氣，后凸腹經(jīng)鼻腔吸氣，呼吸要慢而深，吸氣借助呼氣后腹式的反彈力量，不必過(guò)度用力，如此反復(fù)進(jìn)行，每日3-5分鐘。

孩子缺少維生素A容易患哮喘

1.支氣管哮喘是兒童常見(jiàn)病，發(fā)病多與遺傳、感染、環(huán)境因素有關(guān)，也涉及機(jī)體免疫功能問(wèn)題。國(guó)內(nèi)最新調(diào)查結(jié)果表明。哮喘兒童體內(nèi)血清中維生素A水平是低下的。換句話說(shuō)，哮喘兒童多數(shù)存在維生素A缺乏情況。以往的研究證實(shí)，維生素A缺乏的兒童呼吸道感染發(fā)生率為正常兒童的2倍。體格(體重、身高)發(fā)育正常伴維生素A缺乏的兒童呼吸道感染的發(fā)生率亦明顯高于體格發(fā)育較差而維生素A正常的兒童。由此可見(jiàn)，維生素A對(duì)*呼吸道上皮細(xì)胞分化及保持完整性具有重要作用，對(duì)兒童抗感染免疫功能有促進(jìn)作用。當(dāng)兒童體內(nèi)維生素A缺乏時(shí)，機(jī)體的免疫功能下降，就可能誘發(fā)及加重支氣管哮喘。

2.維生素A系*必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。正常兒童血清維生素A值為1。2～2。7微摩爾/升。當(dāng)血清中小于0。7微摩爾/升可診斷維生素A缺乏癥;小于1。1微摩爾/升為亞臨床缺乏。國(guó)內(nèi)兒科專家目前主張，對(duì)所有哮喘兒童都應(yīng)常規(guī)檢測(cè)血清中維生素A的含量。對(duì)維生素A缺乏或亞臨床缺乏者，可在兒科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素A制劑。同時(shí)多吃富含維生素A的食物如豬肝、胡蘿F、素、蛋白質(zhì)類、番茄、豆制品、牛奶及綠葉蔬菜等。專家們還指出，由于維生素A缺乏的病理改變是可逆性的，因此，及早補(bǔ)充維生素A就可減少兒童哮喘病的發(fā)作。

如果孩子不慎患上了小兒哮喘的話，家長(zhǎng)在對(duì)孩子進(jìn)行日常護(hù)理時(shí)，可以讓孩子通過(guò)參加一些競(jìng)爭(zhēng)性不強(qiáng)的耐力運(yùn)動(dòng)，耐寒鍛煉和腹式呼吸鍛煉等，幫助孩子增強(qiáng)體力，以便能夠幫助孩子加強(qiáng)對(duì)抗這種疾病的能力，讓孩子早日康復(fù)。