家長們從小培養孩子正確的飲食習慣是很重要的，不讓孩子吃零食，避免孩子吃冷飲，適當做戶外運動，孩子一旦出現厭食癥，都會讓家長們頭疼，平時要嚴格控制孩子的零食，那么，家長們該如何提高寶寶食欲和預防小兒厭食癥呢？

培養寶寶合理的飲食習慣

養成規律的飲食習慣不僅對成人健康很重要，對小兒同樣重要。孩子進食從小就要定時定量，若是每日3餐，每兩餐間的間隔以4～5小時為宜;若每日4餐，每兩餐間的間隔以3～4小時為宜。盡量讓孩子自己進食，這樣能提高他們進食的興趣。

控制寶寶的零食

很多孩子有吃零食的習慣，吃零食過多會影響正常的進食，不利于寶寶的健康成長。因此，家長要控制孩子的零食及飲料的攝入，必要時可給孩子吃少量的新鮮果品、酸奶或果汁。

適當參加體育鍛煉

生命的意義在于運動，確實不假。讓孩子多多參加力所能及的家務勞動，進行適當的體育鍛煉，這樣可以消耗能量，促進消化液的分泌，從而增進食欲。

進食環境要適宜

在溫馨舒適的環境中吃飯不僅有益于興奮大腦皮層的進食中樞，還能提高食欲。家長應該給孩子安排穩定而安靜的進食場所和輕松愉快的氣氛，提高寶寶的食欲。也可在飯前給孩子吃點山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。

捏捏小兒脊

捏脊是我國古代中醫沿用已久的養生保健方法，用于小兒厭食也有不錯的效果。步驟：

(1)先在孩子背部輕揉幾下，使其肌肉放松。

(2)用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長強穴，2～3遍。

(3)自下而上，用拇指頂住皮膚，食、中指前按，三指同時用力提拿皮膚，雙手交替捻動向前，要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進。一般捏3～5遍，即結束。隔天1次，5次為一療程。

香囊療法

中醫認為，采用中藥對經絡、穴位進行刺激，能夠達到健脾開胃、和胃消積的作用，這種方法同樣適用于小兒厭食癥的治療。

(1)取高良姜、青陳皮、蓽茇、蒼術、薄荷、川椒各等量，研為細末，裝入布袋中，置于胸前，每月1劑，1月為1療程，連續1～2個療程。

(2)取黃芪、炒白術、焦山楂、炒六曲、炒內金、皮硝各10克，陳皮、廣木香、砂仁各6克，一起研為細末，放入布袋中，置于肚臍處，適當固定，每月換藥1次，1月為1療程，連續1～2個療程。

溫馨提示；小兒厭食癥不容忽視，只要家長們平時多注意孩子，讓孩子養成良好的飲食和作息習慣，正確的采取預防措施，多與孩子分享做飯的樂趣，多帶孩子做戶外運動，積極的帶孩子接受治療，培養孩子養成良好的心態，寶寶就會健康的成長。