青春期前就應該學習和了解一些衛生常識，對月經初潮這一個生理現象有一個正確的認識，明白這是所有女性必然要經歷的過程。不要有緊張和焦慮的心情，要用平常心來對待，保持心情愉快，防止因低落而引起痛經。不良生活習慣導致月經失調。

許多婦女發生月經失調后，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。

情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

起居無度據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

過度節食有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

神經內分泌 主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病.

月經不調對女生影響特別大，會使身體出現各種問題，對抵抗力，皮膚也會有影響。因此女生要算好經期，出現長時間的延遲和提前要及時進行調理。平時堅持鍛煉身體，提高自己的體能素質，不吃太刺激的食物，每天規律健康飲食，這些都會對調理月經不調有影響的。