作為女性你有長期抑郁、長期緊張的癥狀嗎？作為女性你有吸煙酗酒的不良習慣嗎？作為女性你有過度節食、盲目節食的做法嗎？那作為女性你有沒有月經不調呢？顯然你的這些行為是你必然成為一個月經不調者。那你有沒有經常清洗你的外生殖器呢?那你有沒有經常運動緩解自己的不良情緒呢？

1.精神抑郁、緊張會導致月經不調。女性如果長期心情抑郁，或精神上受到某種刺激與創傷，或因學習、工作緊張，家務操勞過度等，都可以引起體內的神經── 內分泌調節功能紊亂，從而導致月經不調或痛經閉經等。因此，女性保持樂觀穩定的情緒，維持機體內環境的平衡，對保證身體健康大有裨益。

2.月經不調還與吸煙飲酒有關。據統計，在吸煙或大量飲酒的女性中，有25.1%～32.2%因月經不調而就醫。每天吸煙在一包以上或飲用高度白酒2兩以上者，因月經不調就醫者是不吸煙、不飲酒者的3倍。

3.過渡節食也會導致月經不調甚至閉經。有些女性為了保持苗條身材，常常過度節食。月經不調是什么原因導致的?盲目節食、抵制脂類食品攝入的后果，可使脂肪來源減少，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，從而影響雌激素的合成，其結果必然導致月經不調、閉經等。

月經不調有哪些治療方法呢?

一、月經不調應注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖

二、預防便秘。上海婦科專家指出，便秘有可能引起月經不調。因為便秘直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

三、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

四、月經不調應放松心情，不要有精神壓力。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如跑步、登山等;另外，緩解壓力還可以吃些減壓的食物，如卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿等

五、月經不調的人禁止亂用藥，因為濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經 ，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙

六、女性不調不能貪涼、禁食刺激性的食物。因為經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。對于一些血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌生冷食物。

我們知道女性月經不調是一種婦科疾病，既然是病那么一定尤其治療的辦法。我們只要遵循醫囑按照正確的治療辦法一定會治好月經不調。另外藥物治療只是一方面，我們不僅要靠藥物治療，更多要多運動，保持心情愉悅，積極釋放緊張和壓力感，切記戒酒戒煙。