月經不調現象不僅會危害到患者的身體，同時對于內心的打擊也會比較嚴重，面對這項非常常見的疾病類型，女性們一定要提前重視起來，在身體出現了任何一項疾病癥狀時，都要堅持做好有效治療，并且預防月經不調的發生，那么，月經不調患者要注意哪些飲食原則呢？

1、月經不調的飲食可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

2、月經不調的飲食要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

3、有大失血情形的女性，月經不調的飲食應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

4、即將面臨更年期的婦女，月經不調的飲食應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

5、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果都是月經不調的飲食禁忌。防止血糖不穩定，避免加重月經不調患者的各種不適。

6、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

月經不調的危害主要有什么呢

一、月經不調導致不孕：月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。

二、月經不調引起病情惡化：很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化。

三、月經不調致失血性貧血：月經不調的危害可由于長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者還有可能危及生命。

四、月經不調影響女性身心健康：30歲左右的女性：皮膚明顯出現色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等不正�，F象，不利與女性體內的代謝排毒，易衰老和引起不孕。30-40歲之間的女性：出現內分泌紊亂，女性第二性癥明顯衰退、減弱，甚至提前出現更年期癥狀。40-55歲之間的女性：出現失眠、多夢、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀。55歲以上的女性：出現多汗、皮膚潮紅等，腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮、卵巢功能衰退等。

溫馨提示，月經不調的發生和諸多婦科類疾病癥狀有關，如果長時間地存在月經不調的現象，反而還會誘發失血性貧血，會使得女性患者經常出現頭暈以及全身乏力的現象，甚至會因為月經不調癥狀的存在，從而導致女性出現不孕癥，這將會給這個家庭帶來危害。