月經不調在很多人的眼中都不是一種疾病，其實這就忽視了疾病的嚴重性，月經不調的危害性非常大，如果大家忽視了月經不調，就會導致很多疾病的出現，月經不調還是很多疾病的前兆，所以大家不能忽視月經不調。

月經不調的飲食調養首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

如經血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，也是月經不調的飲食調養方法之一。蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進胃腸蠕動。但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月經不調的飲食調養中應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

月經不調的飲食調養對減輕疾病的危害是幫助很大的，很多由情緒、環境等原因導致的在月經不調的飲食調養下都能很快治愈，不需要去醫院治療。當然，月經不調是需要經過診斷后才能判斷病情的，不能大意。

月經不調的緩解方法有很多，但是要治療月經不調這種疾病，大家還應該去正規的醫院進行診斷和治療。月經不調也是一種疾病，女性朋友們還應該積極的進行治療，注意自己的情緒調節。