女人月經失調飲食禁忌需要大家把握，專家指出女性發現自己女人月經失調，一定要積極的進行調理，尤其把握女人月經失調飲食禁忌非常關鍵，那么究竟女人月經失調飲食禁忌有哪些呢?接下來我們就來詳細把握一番。

女人月經失調飲食禁忌：

1、食物選擇性攝入

有大失血情形的女性，在了解女人月經失調的飲食注意事項之后應多攝取菠菜、蜜棗、葡萄干等高纖質食物來補血。

疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

2、少喝咖啡、茶

咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，如一定要喝可改為喝大麥茶、薄荷茶。

3、冷熱食品

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是女人月經失調的飲食注意事項。

4、少吃甜食

因為甜食吃多了會使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、紅糖、糖果等，這樣心跳就會加速，然后出現頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

以上是對女人月經失調飲食禁忌做出的分析，合理的選擇飲食，并且要讓自己的心情好，嚴格遵守女人月經失調飲食禁忌，可以保持月經規律，有益身體健康。