相信大家都知道女性朋友們?cè)趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候身體是非常的虛弱的，所以我們要從飲食上給予她們多加調(diào)節(jié)，那么在經(jīng)期不能吃的食物是什么呢，這也是大家都關(guān)心的問(wèn)題，下面就讓我們一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)內(nèi)容的介紹吧：

牛奶

牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等會(huì)破壞*對(duì)鎂的吸收，是痛經(jīng)的禍根。

巧克力

巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)B族維生素的需求。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠�糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過(guò)多。花椒、丁香、胡椒這類(lèi)食物都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

螃蟹

性大涼，能清熱涼血散淤，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺也是性大涼，能清熱，月經(jīng)期間要忌吃。

柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙*對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜，還要切忌多食生梨。

竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，對(duì)女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

食鹽

女性在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷*陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾澄餅橐耍�在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食物。

上面這些就是關(guān)于經(jīng)期不能吃的食物什么這個(gè)問(wèn)題的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹，希望能夠給有所需要的女性朋友們帶來(lái)一些有用的幫助，提醒女性朋友們的是在月經(jīng)期間一定要保持外陰部的清潔，避免發(fā)生劇烈的運(yùn)動(dòng)。