打鼾在生活中十分的常見嗎，常常發生在處于睡眠中的男性朋友。打鼾在醫學上是指水面呼吸暫停綜合征的一個重要表現，經醫學證明發現打鼾可能和高血壓、冠心病、腦血管意外等一些心腦血管疾病的發生有關，并且打鼾的發生對身體也有十分嚴重的影響。

打鼾很多時候并不是自身引起的，而是外界環境對睡眠中的人造成的被動的反抗性睡眠反饋信息。久鼾成病，希望打鼾者能夠盡量保持一個安靜的睡眠環境來改善打鼾的病情。而與打鼾者一起居住的人，也希望能夠為別人著想，提高自身素質，主動降低噪音以免影響他人休息。最新研究發現，打鼾會導致男性一些激素和控制勃起的化學物質減少，影響勃起功能。

而且這不受歡迎的“夜半鼾聲”，還造成了許多夫妻分房而睡。專家介紹說，睡眠質量的好壞不僅會影響到一個人的精神狀態，還會影響到人的身體健康。

睡眠時反復發生呼吸暫停，人就無法獲得足量的氧氣，從而使機體組織缺氧并出現低氧血癥。比如，體內血液流通不暢，不能順利地到達身體的各個器官，陰莖勃起時需要的血液就會“供不應求”，控制勃起的一氧化氮酶生成減少，造成勃起緩慢、勃起硬度降低或勃起持續時間太短，甚至無法勃起。

缺氧還可能使大腦皮層功能受到抑制，導致困倦、乏力、嗜睡，同時血液中維持性欲、第二性征和勃起功能的睪酮水平下降，導致男女缺乏性欲或性欲低下。

越來越多的研究表明，打鼾情況越嚴重，男性的勃起功能就越差。與此同時，一方打鼾往往會使另一方產生厭惡和反感情緒，影響夫妻間的性生活，甚至造成夫妻分居。

打鼾的預防與保健

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

7、手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

鼾癥的存在會給患者的健康帶來威脅，患上鼾癥應注意一些事項，鼾癥患者一定要關注，鼾癥癥狀的表現，一經發現鼾癥以后，需要及時進行治療，只有早發現、在治療鼾癥，才能早日擺脫鼾癥困擾。