專業的護理能夠對我們的生病康復產生有效地幫助。據小編了解到，打鼾成為影響大家身體健康的一個越來越常見的難題。那在現實生活中，我們有哪些關于打鼾的護理措施來幫助我們早日告別打鼾這個令人苦惱的疾病呢?

打呼嚕患者要注意的幾個事項：

1、“早睡早起”身體好，“晚睡晚起”無大礙。這兩種情況的總睡眠時間并沒增多，只是形成“睡眠時相提前或延遲”，與社會生活節奏不協調，糾正較困難，一旦回歸正常作息，難以適應。

2、打鼾是“睡得香”的表現。打鼾是上氣道部分受阻的表現，一旦打鼾就很難進入深睡眠狀態，容易伴發睡眠呼吸暫停，并增加高血壓、心臟病、腦血管病的患病風險。

3、安眠藥導致記憶損害。過量使用安眠藥，導致藥物在體內殘留，記憶力會受到一定影響，但并非腦損傷。而長期睡眠不足，才是導致記憶損害的元兇。

4、褪黑素治失眠。褪黑素是腦內松果體分泌的一種激素，對生物鐘有一定調節作用。但由于倒時差、睡眠節律紊亂等病因復雜，故籠統講褪黑素治失眠不科學。

5、老年人睡覺少是正常現象。老年人更需要充足睡眠，良好睡眠是健康長壽的一個標志，長壽老人每天睡眠時間與成年人相當或更長。

6、睡眠姿勢隨心所欲。右側臥有利于四肢放松、保護心臟，心衰者更應避免左側臥;仰著睡會增加鼾癥、呼吸暫停風險;俯臥睡眠會壓迫肋骨，擠壓心臟。

7、以酒催眠。過量飲酒會抑制中樞神經，而非正常睡眠狀態。酒精“催眠”需不斷增加酒量，導致酒精依賴，增加呼吸暫停的風險。

8、注意解除上氣道阻塞臨床研究表明鼾癥患者常存在上氣道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時就應該選擇外科治療。臨床上鼾癥的手術常分二期進行。一期手術主要是鼻腔通氣功能重建，有效率約為61%-67%。只有一期手術未完全緩解的患者才需要行二期手術，二期手術的有效率可達90%，甚至更高。因此，術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響手術療效的關鍵因素。

9、注意伴發病的治療鼾癥患者由于長期存在低氧高碳酸血癥，往往會合并嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。在鼾癥治療的同時，千萬不能忽略這些伴發病的治療，無論在術前、術后都應加強內科處理，以減少和避免鼾癥治療過程中的危險因素。

10、注意控制體重，適量減肥肥胖是導致鼾癥的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥病人癥狀有肯定療效。

11、注意戒酒酒類可降低上氣道擴張肌的活性，降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血癥的反應性，從而使上氣道發生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應，提高醒覺反應的閾值，延長呼吸暫停時間。鼾癥病人飲酒還可促使或加重上氣道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小時不能飲酒。

以上數十種關于打鼾的護理措施，希望能夠有效地幫助到大家。同時，小編還提醒大家，生活中我們應注意避免使用鎮靜劑安眠藥，它可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血癥的醒覺反應。睡前不宜用安眠藥等。