現代人的生活節奏以及壓力很大，無論是小孩還是老人，都有很大的壓力，正因為壓力大，所以導致大家的健康狀況日益惡化，如何選擇無論是中老年還是年輕人，還是小孩都有可能會打呼嚕，而且打呼嚕的原因雖然多，但是終歸是因為咽喉部分的炎癥或者病變。中老年人打呼嚕的治療方法其實也沒太大的差別。

不管是老年還是中年還是小孩、青年打呼嚕都需要治療。

中老年人打呼嚕的話首先要避免服用一些鎮靜的藥物或是酒精，以免造成肌肉松馳，或是打鼾的情況增加。其次，呼吸道受到感染要盡早治療。再次，若是患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病必須積極配合鼾癥治療改善病情。

1.　在治療期間，鼾癥患者應該盡量少飲酒，酒精可以引起血管充血擴張，刺激病患區，加重鼾癥病情。

2.　鼾癥患者忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物，如

姜、蔥、辣椒也應少食為好，因為這些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使濕熱加重，從而導致臨床癥狀加重。

3.　鼾癥患者盡量避免油膩煎炸之品，因其不易消化，同時易生濕生熱，不利于疾病恢復。

4.　飲食以天然食品為主，盡量避免食用合成方便食品。

5.　打鼾患者應該多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、β胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物：花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。